{"id":1152,"date":"2024-08-30T10:00:58","date_gmt":"2024-08-30T10:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/nancyegasparini.com.br\/lp\/?p=1152"},"modified":"2025-10-30T18:45:57","modified_gmt":"2025-10-30T18:45:57","slug":"suplementar-na-gravidez-sim-ou-nao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nancyegasparini.com.br\/lp\/suplementar-na-gravidez-sim-ou-nao\/","title":{"rendered":"Suplementar na gravidez, sim ou n\u00e3o?"},"content":{"rendered":"

Durante a gesta\u00e7\u00e3o, \u00e9 muito comum que o corpo da mulher tenha mais demandas, necessitando de um aumento no consumo de nutrientes. Com isso, boa parte dos obstetras receitam suplementa\u00e7\u00e3o para as futuras mam\u00e3es. Mas ser\u00e1 que \u00e9 necess\u00e1rio?<\/span><\/p>\n

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Neste artigo, falaremos sobre o ato de suplementar na gravidez e quais s\u00e3o os benef\u00edcios disso. Para saber mais, continue a leitura!<\/span><\/p>\n

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Quais vitaminas as gestantes podem consumir?<\/strong><\/h2>\n

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Em alguns casos, a gestante pode apresentar uma defici\u00eancia de nutrientes. Normalmente, isso acontece em consequ\u00eancia de um d\u00e9ficit na dieta. Por isso, pode ser necess\u00e1rio suplementar na gravidez<\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

As principais vitaminas e minerais receitados pelos m\u00e9dicos s\u00e3o: C\u00e1lcio, Ferro, Zinco, Cobre, \u00c1cido F\u00f3lico<\/a>, \u00c1cidos Graxos, \u00d4mega 3, Vitaminas C, D, B6 e B12.<\/span><\/p>\n

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A suplementa\u00e7\u00e3o mais recomendada pelos m\u00e9dicos costuma ser a de \u00e1cido f\u00f3lico. Afinal, ela \u00e9 importante para o desenvolvimento do beb\u00ea, ajudando na preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es no tubo neural e demais doen\u00e7as cong\u00eanitas.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

O m\u00e9dico ou o nutricionista podem passar uma dieta que conte com alimentos ricos em \u00e1cido f\u00f3lico. Dentre as op\u00e7\u00f5es est\u00e3o: couve, alface, agri\u00e3o, r\u00facula, feij\u00e3o preto, ma\u00e7\u00e3, peixes, entre outros. Caso seja necess\u00e1rio, a suplementa\u00e7\u00e3o pode ser indicada.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Para decidir qual a vitamina adequada e a quantidade, a paciente precisa fazer um exame de sangue. Al\u00e9m disso, a decis\u00e3o acerca da suplementa\u00e7\u00e3o, considera a idade da m\u00e3e, o n\u00famero de beb\u00eas que ela espera e se h\u00e1 indica\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, como osteoporose e diabetes.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Por que suplementar na gravidez sem acompanhamento pode ser perigoso?<\/strong><\/h2>\n

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Para suplementar na gravidez, \u00e9 imprescind\u00edvel contar com o suporte de um m\u00e9dico ou de um nutricionista. Tomar essa decis\u00e3o por conta pr\u00f3pria pode ser perigoso. Afinal, o excesso de alguns nutrientes pode acarretar problemas para o beb\u00ea e para a gestante.<\/span><\/p>\n

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Um exemplo disso \u00e9 que as malforma\u00e7\u00f5es podem surgir pelo alto consumo de vitamina A. J\u00e1 o excesso de vitamina C pode trazer mais chances de desenvolvimento de c\u00e1lculos renais.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Por isso, \u00e9 muito importante tomar a suplementa\u00e7\u00e3o de acordo com o indicado pelo profissional.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Suplementar na gravidez engorda?<\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

A suplementa\u00e7\u00e3o na gesta\u00e7\u00e3o tem como objetivo nutrir a mam\u00e3e e o beb\u00ea. A ideia \u00e9 unir os suplementos vitam\u00ednicos com uma dieta saud\u00e1vel. Quando h\u00e1 um aumento de peso no per\u00edodo gestacional, o obstetra pode indicar uma dieta com menos gordura, al\u00e9m da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Nesse caso, o ideal \u00e9 que ter uma alimenta\u00e7\u00e3o focada em:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Legumes;<\/span><\/li>\n
  • Frutas;<\/span><\/li>\n
  • Verduras;<\/span><\/li>\n
  • Arroz e macarr\u00e3o;<\/span><\/li>\n
  • Farinha integrais;<\/span><\/li>\n
  • Leite e derivados desnatados;<\/span><\/li>\n
  • Carnes magras;<\/span><\/li>\n
  • Peixes.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Al\u00e9m disso, \u00e9 preciso evitar alguns tipos de alimentos, como: lanches gordurosos, pizzas, fast foods em geral, entre outros.\u00a0<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    Como repor vitaminas de forma natural<\/strong><\/h2>\n

     <\/p>\n

    No per\u00edodo gestacional, o mais comum \u00e9 que sejam receitados suplementos de vitaminas. Afinal, essa \u00e9 uma fonte mais r\u00e1pida para obten\u00e7\u00e3o dos nutrientes necess\u00e1rios. Mas a verdade \u00e9 que \u00e9 poss\u00edvel conseguir o mesmo resultado com uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    As futuras mam\u00e3es podem tomar sucos e vitaminas feitos com frutas e legumes com as vitaminas A, C, E, ferro e \u00e1cido f\u00f3lico. Essas bebidas podem contar com frutas c\u00edtricas, como a acerola, o abacaxi e a laranja, que s\u00e3o ricos em vitamina C.\u00a0<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    O consumo destes nutrientes ajuda ainda a aumentar a absor\u00e7\u00e3o de ferro no intestino, principalmente se forem tomadas durante as refei\u00e7\u00f5es principais do dia, como o almo\u00e7o e o jantar.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    A cenoura e a ab\u00f3bora s\u00e3o alimentos ricos em vitamina A, podendo ser inclu\u00eddos na dieta di\u00e1ria. J\u00e1 os legumes verde escuro, como o agri\u00e3o, a r\u00facula e a couve, contam com \u00e1cido f\u00f3lico, ideais para reduzir as chances de uma anemia, al\u00e9m de maior desenvolvimento do sistema nervoso do feto.\u00a0<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    O ferro \u00e9 importante contra a anemia, podendo ser encontrado em carnes e aves. J\u00e1 o c\u00e1lcio pode ser obtido com o consumo de leite e derivados. Mas \u00e9 importante n\u00e3o tom\u00e1-los junto com o suplemento de ferro ou durante as refei\u00e7\u00f5es principais. Isso porque eles podem prejudicar a absor\u00e7\u00e3o total do ferro pelo intestino.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    Considera\u00e7\u00f5es finais\u00a0<\/strong><\/h2>\n

    Em resumo, a suplementa\u00e7\u00e3o durante a gravidez \u00e9 um t\u00f3pico importante e deve ser abordado com cuidado. Em geral, ela pode ser ben\u00e9fica para garantir que tanto a m\u00e3e quanto o beb\u00ea recebam os nutrientes necess\u00e1rios para uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.\u00a0<\/span><\/p>\n

    De qualquer forma, antes de suplementar na gravidez, procure um profissional de sa\u00fade que te ajude a manter uma dieta equilibrada, evitando o uso de suplementos em excesso.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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