Neste artigo, falaremos mais sobre essa condição, os sintomas, as possíveis causas e como deve ser diagnosticada. Para saber mais, continue a leitura!

O que é anemia na gestação?

A anemia é um problema de saúde que se caracteriza pela redução na quantidade de glóbulos vermelhos ou hemoglobina no sangue. Essa diminuição é preocupante, pois pode comprometer a oxigenação dos tecidos. 

Vale destacar que a anemia na gestação precisa ainda mais de atenção, já que pode afetar tanto a mãe quanto o feto, o que faz com que seja um problema que precisa de acompanhamento durante todo o período da gravidez. 

Tipos de anemia na gestação e suas principais causas

Durante a gestação, os tipos mais conhecidos de anemias são:

Anemia por deficiência de folato: esse é um tipo de anemia que ocorre com a deficiência de ácido fólico, que é um nutriente importantíssimo para a formação das células vermelhas do sangue. 

Anemia ferropriva: nesse caso, o causador dessa anemia é a falta de ferro suficiente no organismo da mãe. Afinal, durante a gestação, há um aumento na demanda dessa vitamina. 

Anemia por falta de vitamina B12: caso a dieta da gestante não tenha quantidades suficientes de vitamina B12, pode haver a geração de uma anemia. 

É importante ressaltar que além dessas deficiências nutricionais, outras questões podem ser as causadoras dessa anemia na gestação. Dessa forma, hemorragias e condições pré-existentes podem ser as responsáveis pela baixa produção dos glóbulos vermelhos. 

Quais são os sintomas da anemia na gestação?

É importante que a gestante fique atenta a quaisquer sintomas diferentes dos comuns nesse período. Veja os mais comuns em casos de anemias: 

• Cansaço acima do comum;
• Fraqueza;
• Palidez;
• Vertigem;
• Tontura;
• Falta de ar;
• Frequência cardíaca mais alta.

Caso tenha esses sintomas, é imprescindível procurar ajuda médica para a realização dos exames necessários para o diagnóstico adequado.

Como diagnosticar anemia na gestação?

O primeiro passo para diagnosticar uma anemia na gestação consiste em procurar ajuda médica, seja do profissional que já auxilia o pré-natal ou um clínico que pode indicar os exames necessários.

É muito comum que o profissional solicite um hemograma completo durante as consultas de pré-natal, que costumam analisar:

Hemoglobina (Hb): avaliar a hemoglobina é importante porque quando os níveis estão baixos, pode ser uma anemia. No caso das grávidas, os valores de referência costumam ser de 11 g/dL.

Hematócrito (Hct): esse outro índice serve para medir a proporção do volume de sangue que tem os glóbulos vermelhos em sua composição. A anemia pode ser indicada quando os valores ficam abaixo de 33%. 

Contagem de glóbulos vermelhos: essa parte do exame é imprescindível para avaliar o número de células vermelhas no sangue da paciente. 

Além dos exames laboratoriais de sangue, o médico pode indicar outros testes que contribuem para a identificação da anemia nas gestantes. São eles:

• Dosagem de ferritina para avaliar como estão as reservas de ferro no organismo da gestante;
• Testes de vitamina B12 e ácido fólico para identificar que existe deficiências;
• Exames de função renal e hepática, com o intuito de destratar outras doenças que diminuam a produção dos glóbulos vermelhos. 

Muitos desses exames médicos já são realizados regularmente durante o pré-natal. Entretanto, caso eles não sejam solicitados, é importante conversar com seu médico para fazer a detecção precoce da anemia e assim poder prosseguir com o tratamento adequado. 

Qual a melhor forma de tratar a anemia na gestação?

O tratamento para anemia na gestação é algo que vai depender do tipo identificado e da causa da doença. Por isso, veja as formas mais importantes:

Suplementação de ferro

Se a causa da anemia for a deficiência de ferro, a suplementação é muito recomendada pelos médicos. O profissional deve indicar a dosagem ideal, que varia de acordo com o histórico da paciente e a gravidade da condição. 

Suplementação de vitamina B12 e de ácido fólico

Logo no início da gestação, o ácido fólico é indicado por meio de vitaminas. Afinal de contas, esse nutriente serve para prevenir algumas questões, como defeitos no tubo neural do feto, por exemplo. Caso a anemia seja causada por deficiência do ácido fólico e da B12, será preciso suplementar. 

Melhorias na dieta

A gestante precisa ter uma dieta rica em nutrientes para garantir a sua saúde e a do bebê. Por isso é importante fazer a inclusão de alimentos, como: frutas ricas em vitamina C, vegetais, aves, carnes vermelhas, folhas, entre outras. 

Monitoramento constante

Outro ponto muito importante é que a gestante precisa fazer consultas de pré-natal de forma constante. Nela, o médico vai avaliar como está a saúde e se a suplementação e alimentação têm dado efeito. 

Tratamento em casos graves de anemia na gestação

Caso a gestante esteja em uma situação mais grave, pode ser preciso apostar em outras opções mais intrusivas, como transfusões de sangue ou até mesmo terapia com medicamentos específicos para essa condição. 

Seja qual for a recomendação médica, é importante segui-la com cuidado e sempre buscando acompanhar a situação mesmo depois do nascimento do bebê. Com o tratamento ideal, é possível ter uma gestação tranquila. 

 Considerações finais

A anemia na gestação é uma condição que requer atenção e cuidados especiais. Por essa razão, reconhecer os sintomas e realizar exames regulares de sangue durante o pré-natal são fundamentais para um diagnóstico precoce.

Com o tratamento ideal, como a suplementação de ferro e uma dieta balanceada, é possível tratar e prevenir a anemia, garantindo a saúde da mãe e do bebê até o fim da gravidez. 

Além disso, a educação sobre a importância da nutrição e do autocuidado faz toda a diferença. Com as informações certas e o suporte adequado, a mamãe e o bebê conseguem passar pela  gestação com mais segurança e bem-estar.

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Neste artigo, falaremos sobre o ato de suplementar na gravidez e quais são os benefícios disso. Para saber mais, continue a leitura!

Quais vitaminas as gestantes podem consumir?

Em alguns casos, a gestante pode apresentar uma deficiência de nutrientes. Normalmente, isso acontece em consequência de um déficit na dieta. Por isso, pode ser necessário suplementar na gravidez. 

As principais vitaminas e minerais receitados pelos médicos são: Cálcio, Ferro, Zinco, Cobre, Ácido Fólico, Ácidos Graxos, Ômega 3, Vitaminas C, D, B6 e B12.

A suplementação mais recomendada pelos médicos costuma ser a de ácido fólico. Afinal, ela é importante para o desenvolvimento do bebê, ajudando na prevenção de lesões no tubo neural e demais doenças congênitas. 

O médico ou o nutricionista podem passar uma dieta que conte com alimentos ricos em ácido fólico. Dentre as opções estão: couve, alface, agrião, rúcula, feijão preto, maçã, peixes, entre outros. Caso seja necessário, a suplementação pode ser indicada. 

Para decidir qual a vitamina adequada e a quantidade, a paciente precisa fazer um exame de sangue. Além disso, a decisão acerca da suplementação, considera a idade da mãe, o número de bebês que ela espera e se há indicação de doenças, como osteoporose e diabetes. 

Por que suplementar na gravidez sem acompanhamento pode ser perigoso?

Para suplementar na gravidez, é imprescindível contar com o suporte de um médico ou de um nutricionista. Tomar essa decisão por conta própria pode ser perigoso. Afinal, o excesso de alguns nutrientes pode acarretar problemas para o bebê e para a gestante.

Um exemplo disso é que as malformações podem surgir pelo alto consumo de vitamina A. Já o excesso de vitamina C pode trazer mais chances de desenvolvimento de cálculos renais. 

Por isso, é muito importante tomar a suplementação de acordo com o indicado pelo profissional. 

Suplementar na gravidez engorda?

A suplementação na gestação tem como objetivo nutrir a mamãe e o bebê. A ideia é unir os suplementos vitamínicos com uma dieta saudável. Quando há um aumento de peso no período gestacional, o obstetra pode indicar uma dieta com menos gordura, além da prática de exercícios físicos. 

Nesse caso, o ideal é que ter uma alimentação focada em:

• Legumes;
• Frutas;
• Verduras;
• Arroz e macarrão;
• Farinha integrais;
• Leite e derivados desnatados;
• Carnes magras;
• Peixes.

Além disso, é preciso evitar alguns tipos de alimentos, como: lanches gordurosos, pizzas, fast foods em geral, entre outros. 

Como repor vitaminas de forma natural

No período gestacional, o mais comum é que sejam receitados suplementos de vitaminas. Afinal, essa é uma fonte mais rápida para obtenção dos nutrientes necessários. Mas a verdade é que é possível conseguir o mesmo resultado com uma alimentação saudável.

As futuras mamães podem tomar sucos e vitaminas feitos com frutas e legumes com as vitaminas A, C, E, ferro e ácido fólico. Essas bebidas podem contar com frutas cítricas, como a acerola, o abacaxi e a laranja, que são ricos em vitamina C. 

O consumo destes nutrientes ajuda ainda a aumentar a absorção de ferro no intestino, principalmente se forem tomadas durante as refeições principais do dia, como o almoço e o jantar.

A cenoura e a abóbora são alimentos ricos em vitamina A, podendo ser incluídos na dieta diária. Já os legumes verde escuro, como o agrião, a rúcula e a couve, contam com ácido fólico, ideais para reduzir as chances de uma anemia, além de maior desenvolvimento do sistema nervoso do feto. 

O ferro é importante contra a anemia, podendo ser encontrado em carnes e aves. Já o cálcio pode ser obtido com o consumo de leite e derivados. Mas é importante não tomá-los junto com o suplemento de ferro ou durante as refeições principais. Isso porque eles podem prejudicar a absorção total do ferro pelo intestino.

Considerações finais 

Em resumo, a suplementação durante a gravidez é um tópico importante e deve ser abordado com cuidado. Em geral, ela pode ser benéfica para garantir que tanto a mãe quanto o bebê recebam os nutrientes necessários para uma gestação saudável. 

De qualquer forma, antes de suplementar na gravidez, procure um profissional de saúde que te ajude a manter uma dieta equilibrada, evitando o uso de suplementos em excesso.

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Neste artigo, falaremos mais sobre a importância do ácido fólico na gestação e os principais benefícios. Para saber mais, continue a leitura!

O que é ácido fólico?

O ácido fólico é uma vitamina também chamada de B9. Ela pertence ao complexo B e é muito importante na nossa saúde, principalmente na dos fetos. Isso acontece porque uma de suas principais funções é contribuir com o desenvolvimento das células e tecidos.

A saúde dos glóbulos vermelhos (hemácias) e a produção de DNA também dependem do ácido fólico. 

Dessa forma, podemos afirmar que ele é imprescindível em diversas etapas das nossas vidas, contribuindo com o desenvolvimento dos bebês ainda no útero e seguindo até o momento do parto. 

Qual a função do ácido fólico?

Como pudemos ver, o ácido fólico tem uma importância muito grande em diversas funções do nosso organismo. Ele contribui com nossa saúde cardiovascular e do sistema nervoso. 

Além disso, outros processos do corpo humano precisam desse nutriente para ter sucesso, entre eles estão: reparação do DNA, crescimento das células, produção de proteínas, entre outros. 

Em resumo, o B9 é imprescindível para o crescimento de unhas, cabelos, fortalecimento do cérebro, além de ser importante para a prevenção de alguns tipos de câncer. 

Para evitar alguns problemas obstétricos, os médicos costumam receitar a suplementação de folato para as mamães, já que ele age na multiplicação celular e alargamento do útero. 

Qual a importância do ácido fólico para as gestantes?

Durante a gestação, é importante que a mulher esteja com os níveis adequados de ácido fólico, principalmente no primeiro trimestre. Isso porque ele ajuda a reduzir os riscos do bebê nascer com problemas congênitos graves. 

Além disso, o consumo de folato permite um melhor desenvolvimento do bebê até o parto. 

Vale destacar que a ingestão do B9 é muito recomendada em qualquer tipo de gravidez, seja a natural ou por meio de reprodução assistida. O ideal é que seu consumo seja suficiente para redução do risco de malformação  do sistema nervoso da criança. 

Toda a estrutura primitiva do bebê, que dá origem à medula e ao cérebro, se forma nos primeiros meses, por isso é importante a suplementação. 

Benefícios do ácido fólico

O ácido fólico tem uma série de benefícios para nossa saúde, dentre eles estão:

Saúde do cérebro

Problemas como depressão, Alzheimer e até a demência podem ser prevenidos com o auxílio do folato. Isso acontece porque ele ajuda com a manutenção do cérebro, participando da formação de neurotransmissores, dopamina, norepinefrina, entre outros. 

Evitar doenças cardiovasculares

As doenças cardiovasculares podem ser evitadas com a suplementação do ácido fólico. Ele contribui com a redução dos níveis de homocisteína, que é um aminoácido que pode trazer alterações nos vasos sanguíneos, aumentando os riscos de doenças do coração. 

Saúde da pele e dos cabelos

O crescimento e a manutenção das unhas e dos cabelos também são realizados com a ajuda do folato. As células se mantêm saudáveis, contribuindo com a hidratação da pele e a saúde dos fios. 

Diminui chances de câncer

O ácido fólico ajuda a evitar o surgimento de alguns tipos de câncer. Isso acontece porque ele participa da expressão de genes e da formação de RNA e de DNA. Assim, os tumores de intestino, mama, pulmão e pâncreas podem ser evitados.

Deficiência de ácido fólico

A deficiência de ácido fólico pode causar uma série de problemas de saúde, principalmente porque essa vitamina desempenha um papel importante na síntese do DNA e na formação de células sanguíneas. 

A falta da vitamina pode ocorrer se a dieta não incluir alimentos ricos em ácido fólico, como vegetais folhosos, frutas cítricas, leguminosas e grãos fortificados. 

Durante a gestação, a deficiência de B9 pode contribuir com a ocorrência de malformações fetais. Além disso, a medula espinhal e o cérebro podem não se desenvolver completamente, em processos conhecidos como espinha bífida (medula) e anencefalia (cérebro).

Em adultos, os principais problemas são: Alzheimer, depressão, ansiedade, alguns tipos de câncer, problemas cardíacos, entre outros. 

Onde ele pode ser encontrado?

O ácido fólico pode ser encontrado em diversos alimentos, são eles:

• Espinafre;
• Couve;
• Alface;
• Feijão;
• Grão-de-bico;
• Laranja;
• Abacate;
• Pão;
• Arroz integral;
• Amêndoas;
• Fígado;
• Salmão;
• Entre outros.

Para manter o máximo de nutrientes possíveis nesses alimentos, evite cozinhá-los em excesso, principalmente no caso dos vegetais. A preservação das vitaminas acontece quando são cozidos no vapor. 

É importante ressaltar que, em alguns casos, como durante a gravidez ou para aqueles com dificuldades de absorção, pode ser necessário tomar suplementos de ácido fólico, conforme orientação médica.

Uma dieta equilibrada e variada, rica nesses alimentos, pode ajudar a manter níveis adequados de ácido fólico e promover uma boa saúde geral.

Considerações finais

A vitamina B9 é muito importante para a manutenção da nossa saúde e prevenção de algumas condições e doenças. Ela é essencial no período gestacional, pois contribui com o desenvolvimento do feto.

Pessoas com deficiência de folato precisam ter uma alimentação mais rica no nutriente e, em algumas situações, pode ser necessário fazer a suplementação

Caso acredite ter falta de folato, não hesite em procurar ajuda médica para um exame de sangue completo.  

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