Perigos do excesso de peso na gravidez

Mesmo que muitas mulheres com sobrepeso tenham gestações saudáveis ​​e bebês saudáveis, existem complicações relacionadas ao excesso de peso.

Um IMC entre 25 e 30kg/m2 significa que a gestante está acima do peso.

Nesse artigo demonstraremos quais os principais riscos que a gestante corre ao ter excesso de peso ou mesmo obesidade durante a gravidez, bem como quais as medidas a serem tomadas para que a gestante não adquira o excesso de peso durante a gestação.

Complicações comuns do excesso de peso durante a gravidez

As complicações mais comuns quando a gestante está acima do peso são:

• Diabetes gestacional: Ser obesa ou ter histórico familiar de diabetes gestacional aumenta esse risco.
• Pré-eclâmpsia: Ter pressão alta, retenção de líquidos e proteína na urina, e é mais comum em mulheres com obesidade.
• Dor pélvica: Estar acima do peso significa o aparecimento de dor pélvica relacionada à gravidez.
• Gripe: Causa preocupação o aparecimento de gripe em mulheres grávidas e, principalmente, para aquelas que estão acima do peso ou são obesas.
• Deficiências nutricionais: Ausência de vitamina D ou ferro, são mais comuns entre mulheres com excesso de peso.
• Complicações durante trabalho de parto: Mais comuns em mulheres com obesidade

Como o excesso de peso/obesidade afetará o bebê?

Um bebê nascido de uma mãe obesa tem um risco aumentado de problemas de saúde a longo prazo, incluindo obesidade infantil e adulta.

Há também riscos de defeitos congênitos, natimortos e mortes neonatais de filhos de mães obesas.

Acompanhamento redobrado a gestantes com excesso de peso/obesidade

Se a gestante é obesa ou está acima do peso, as complicações durante a gravidez aumentam, principalmente se tem
outras condições de saúde que afetem o desenvolvimento gestacional.

Nesses casos, o médico acompanhará o desenvolvimento da gravidez realizará:

• O controle do ganho de peso durante a gravidez
• Recomendações de suplementos nutricionais para atender às suas circunstâncias
• Ultrassom
• Vacinação contra influenza
• Teste de tolerância à glicose para diabetes gestacional, que precisa ser feito no início da gravidez e pode ser
  repetido durante a gravidez
• Monitoramento para pré-eclâmpsia
• Avaliação anestésica, caso precise de cesariana

Quantidade recomendada de ganho de peso durante a gravidez

Se durante a gravidez a gestante não adquirir peso suficiente, corre o risco do nascimento de um bebê pequeno.

Alguns bebês nascidos muito pequenos podem ter dificuldade em iniciar a amamentação, bem como contrair doenças e apresentar atrasos no desenvolvimento.

Por outro lado, quando há ganho de mais peso do que o recomendado na gravidez, há probabilidade do bebê nascer muito grande, o que pode levar a complicações no parto, cesariana e obesidade durante a infância.

Ganhar mais peso que o recomendado também pode dificultar a perda após a gravidez, levando inclusive a obesidade.

Medidas para evitar ganho de peso durante a gravidez

Algumas medidas são essenciais para evitar o ganho de peso durante a gravidez e são elas:

• Necessidade calóricas: Nos três primeiros meses não há necessidade em complementação de calorias. A partir do primeiro trimestre, é recomendado 340 calorias adicionais por dia e cerca de 450 calorias adicionais por dia durante o terceiro trimestre (últimos três meses).
• Dieta balanceada: A alimentação deve ser rica em grãos integrais, vegetais, frutas, laticínios com baixo teor de gordura e proteínas magras. A maioria dos alimentos é permitido comer durante a gravidez, no entanto, é preciso ter cuidado ou evitar certos alimentos
• Limite os açúcares adicionados e as gorduras: Deve limitar e até evitar a ingestão de açúcar e gordura encontradas em alimentos como refrigerantes, sobremesas, frituras, leite integral e carnes gordurosas.
• Ter 150 minutos de atividade física por semana: A atividade física é saudável e segura para a maioria das mulheres grávidas. O recomendado é realizar 150 minutos de atividade física durante a semana, podendo inclusive ser fracionado em 10 minutos de atividades como de atividade aeróbica de intensidade moderada, como caminhada
• Beber muita água: A água é a melhor bebida para uma vida saudável, ela deve ser ingerida pelo menos 6 a 8 copos por dia
• Evitar a armadilha dos desejos: Comer chocolate, batatas fritas, sorvetes, picolés, leites aromatizados, biscoitos ou bolos durante a gravidez sob o argumento de desejo de gravidez é uma armadilha. Por tudo isso deve evitá-los, inclusive em não ter no armário
• Planejar e preparar refeições: As refeições precisam ser planejadas, bem como os lanches. Isso ajudará a fazer escolhas alimentares saudáveis. Um dica é escrever o cardápio das três refeições para a semana, o que facilita fazer compras e cozinhar
• Recompensas: A gravidez nem sempre é fácil; por isso, é natural querer algumas recompensas. Em vez de recompensas com alimentos calóricos, recomenda-se recompensar-se com filme, massagem ou passeio.

Ganho de peso ideal durante a gravidez

Logo no início da gravidez o ganho de peso é considerado normal para o desenvolvimento do bebê.

Importante considerar existe um limite para o que é considerado saudável, porém evitar ganhar peso nessa fase da vida é muito perigoso para a saúde de mãe e do bebê.

De acordo com médicos especialistas, há uma estimativa de ganho de peso pela gestante de 1kg por mês, podendo ser essa quantidade maior ou menor em diferentes mulheres.

Por outro, realizar dieta durante a gravidez não deve ser realizada.

A gestação é a fase da vida da mulher em que ela não pode sofrer nenhum tipo de privação alimentar.

As gestantes que optam em realizar dietas restritivas acabam prejudicando a saúde do bebê.

Isso porque diminuem a aquisição de nutrientes essenciais para o desenvolvimento fetal.

Fatores que colaboram com o aumento de peso durante a gravidez

O aumento de peso durante a gravidez não decorre somente do excesso de alimentação, mas também
de alguns fatores, entre eles:

• A placenta pesa aproximadamente 700g até o final da gestação;
• O bebê nasce em médica com 3.5kg
• A mulher durante a gravidez adquire músculos na região abdominal e dos membros
  inferiores para poder sustentar o bebê
• Os seios aumentam por conta das glândulas mamárias e podem chegar a pesar 400g a mais
• A mulher ganha também cerca de 2kg só de líquido amniótico
• É possível observar um aumento do volume de sangue no corpo também

Considerações finais

Trata-se de um grande mito a ideia que durante a gravidez a mulher deve alimentar-se por dois.

Durante a gestação o excesso de peso pode influenciar tanto a saúde da mãe como do bebê.

Pode surgir a diabetes gestacional, pré-eclâmpsia, deficiência nutricionais, complicações durante o trabalho de parto.

Por essa razão, é de suma importância o acompanhamento nutricional durante a gravidez.

Na gestação, escolher alimentos saudáveis com a ingestão de bastante água e atividade física moderada levará a mulher ter uma gravidez tranquila e com saúde.

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